건강한 식습관1 습관 변화로 다이어트 성공! 살 빼는 5가지 식사 전략으로 건강한 자유 찾기 다이어트 관련 책과 그 핵심 내용을 소개하기에 앞서 저자에 대해 먼저 알아두면 좋을것 같다. (이단비)의 저자는 가정의학과 의사이자 영양 전문가다. 어느 날 갑자기 쿠싱증후군이라는 희귀병에 걸려 비만이 되었고 이후에는 고혈압 고지혈증, 골다공증, 척추압박골절, 관절염까지 가진 그야말로 걸어다니는 종합병원이 되었다. 시중에 유행하는 다이어트 방법이 맞지 않다는 것을 깨닫고 그때까지 쌓은 의학과 영양학 지식을 두루 활용해 다이어트가 아닌, 나를 돌보는 삶을 살기로 결심한다. 몸과 마음이 건강한 사람으로 나이 들어가는 것이 꿈이라고 하는 저자의 말이 너무 와닿았고 책에 진심이 느껴졌다. 습관을 바꾸면 살도 빠진다다이어트 실패는 내가 나 자신을 제대로 모르기 때문에 발생한다. 식습관, 생활 패턴, 식욕, .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음