병아리콩1 비만을 치료하기 위한 7가지 생활 지침 비만은 '신종 전염병'이라고 할만큼 여러 사람들이 겪고 있는 흔한 질병이며, 개인의 건강 문제일 뿐만 아니라 사회적으로도 빠르게 확산되고 있는 중요한 공중보건 문제이다. 특히 중년이 되면서 살이 찌는 사람이 많다. 중년이 되면 기초대사량이 저하되고 근육량이 부족해져서 비만이 될 환경이 더 잘 만들어지기 때문이다. 비만은 고지혈증, 대사증후군, 암 등의 원인이 될 수도 있으므로 적극적으로 대처해야 한다. 비만에서 탈출하려면 어떻게 해야할까?1. 스트레스로 인해 코르티솔이 분비되면서 지방이 축적되므로 스트레스를 잘 관리해야 다이어트에 성공할 수 있다. 몸과 마음을 이완하는 방법으로 요가, 명상, 운동 등의 방법을 활용하면서 나만의 스트레스 관리법을 마련하는 것이 좋다.2. 식습관이 중요한건 다들 알고 있.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
