살빼는운동1 살 빼는 음식과 운동, 맥두걸 박사의 다이어트 방법 살 빼는 음식 '맥두걸 박사의 자연식물식' 책에는 살이 찌는 원인, 운동이 어떻게 살을 빼주는지에 대한 해답이 있다. 비만은 유전적인 요인(에너지대사율)도 영향을 미치지만, 환경적인 영향(음식과 활동성, 외모에 대한 가치관)이 더 큰 영향을 미친다. 그 어떤 유전형질을 가지고 태어났다고 하더라도, 탄수화물이 적고 기름진 음식을 먹게 되면 아주 쉽게 살이 찐다. 비만은 유전 때문이 아니라 음식습관과 같은 환경때문이다. 절대 굶을 필요가 없다. 과일, 채소, 녹말 음식을 먹는 것이 다이어트 방법의 전부다. 우리가 흔히 과자나 여러 가지 칩종류를 탄수화물이라고 알고 있는데, 저자는 이런 음식들은 탄수화물이 아니라 밀가루에 합성향료와 트랜스지방을 적셔놓은 '지방음식'이라고 한다. 과자는 당연히 탄수화물.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
