에스트로겐2 몸속 독소가 부르는 질병! 음식과 환경이 건강에 미치는 영향 우리 몸이 아픈 이유는 몸 속 독소 때문이다. 독소로 작용하는 물질은, 외부에서 들어온 독소와 내부적으로 생기는 독소로 나뉜다. 이번 포스팅에서는 (최지영)에서 말하는 몸 속 노폐물인 독소에 대해 살펴보고자 한다. 1. 내부 독소 과도하게 섭취하는 단백질 이 책에는 건강과 질병에 대해 이해하기 쉽도록 다양한 사례가 나온다. 헬스를 하면서 나름 건강식을 먹고, 단백질 파우더를 섭취하는 한 여성의 이야기가 나왔는데, 이 분은 간수치가 계속 높게 나와 고민이었다. 저자는 과도한 단백질 섭취가 원인이라고 말한다. 우리가 섭취한 단백질이 몸에서 대사되고 나면, 일부 독성을 일으킬 수 있는 '암모니아'가 남는다. 이 암모니아는 간의 도움을 받아 빠르게 대사되지 않으면 몸에서 독성을 나타낼 수 있다. 따라서 간.. 2025. 1. 31. 생리통 원인과 생리통 완화에 좋은 음식 : 통증을 줄이는 건강한 식단 생리통 발생 원인생리통의 발생 원인은 완벽하게 밝혀져 있지는 않지만, '프로스타글란딘(PG)'이라는 염증 물질이 원인으로 생각된다. 생리를 할 때 PG는 자궁과 자궁의 혈관을 수축시키는 역할을 한다. 이 과정에서 PG가 너무 많을 경우 자궁벽과 혈관이 지나치게 수축하고, 자궁에 산소가 부족해진다. 이로 인해 생리통이 발생한다. 우리 몸에는 PG를 증가시킬 수 있는 강력한 물질이 존재한다. 바로 여성호르몬인 에스트로겐이다. 따라서 생리통을 줄이기 위해서는 PG 생성을 줄이고, 에스트로겐이 높아지지 않도록 해야 한다. 그런데 에스트로겐은 체내에서 생성되는 양뿐 아니라, 간에서의 해독, 장에서의 배출 과정에 큰 영향을 받는다. 간이 에스트로겐을 해독시켜 장으로 내보내더라도, 변비가 있거나 장내세균총이 건.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
