인터벌트레이닝1 뇌 건강을 지키는 습관 - 운동 추천! 요즘 '부'의 상징은 지방이 없는 근육량이라고 한다. 타이트한 운동복을 입어도 배가 안 나와 있어야 한다. 운동을 하면 근육있는 탄탄한 몸매를 만들 수 있을 뿐만 아니라 뇌세포가 질적, 양적으로 늘어날 수 있고 뇌 용적도 커진다. 손유리 를 통해 뇌 건강을 지키는 습관을 배우고, 뇌테크하는 방법을 알아보자. 뇌 건강에 좋은 운동, 숫자 '3'을 기억하며 운동하라!일주일에 3회, 좋아하는 운동을 30분 이상 해야한다. 뇌를 위한 운동으로 가장 많이 알려진 것은 유산소운동이다. 하지만 근력운동을 병행하며 근력을 키워야 인지능력이 좋아지고, 뇌세포가 커진다는 연구 결과도 있다. 추천할만한 운동으로 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동이 있다. 이러한 운동들은 하체 근육이 강화되는 근력운.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
