활성산소2 자외선차단제, 과연 꼭 필요한가? 햇빛과 건강의 상관 관계 자외선차단제는 현대인의 필수품이라고 할 수 있다. 집집마다 자외선차단제가 없는 경우는 찾아보기 힘들것이다. 그런데 의 저자 조승우 원장은 자외선차단제를 사용할 필요가 없다고 말한다. 그 이유가 무엇인지 궁금해서 책 내용을 꼼꼼히 읽어보았는데, 요점은 다음과 같다. 아프리카 흑인들의 피부가 검고 추운 지방 백인들의 피부가 희고 한국인의 피부가 중간인 것은 다 이유가 있다. 바로 멜라닌 색소 때문이다. 이 멜라닌은 천연 자외선 차단제이다. 햇빛이 지나치게 강렬하면 멜라닌 세포를 만들어 피부를 보호해준다. 뜨거운 열대지방 사람들의 피부가 검고 햇빛이 적은 북유럽 사람들의 피부가 하얀 이유이다. 태양의 자외선이 하는 역할자외선은 갑상샘을 자극해서 호르몬 분비를 증가시키고 신진대사율을 증가시킨다. '기초대사.. 2025. 1. 7. 많이 먹지 않아도 '내장비만(복부비만)'이 되는 이유와 몸 속 난동꾼 '활성산소'에 대해 알아보자 내장비만(복부비만)**이란 내장 지방이 과도하게 축적된 상태를 말한다. 내장 지방은 배 안 깊숙이 있는 장기들(간, 위, 소장, 대장 등) 주변에 쌓이는 지방을 의미한다. 이는 단순히 피하(피부 아래) 지방과는 달리 건강에 더 큰 위험을 초래할 수 있다. 내장비만의 원인내장비만은 아래와 같이 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 고칼로리, 고지방, 고당분 음식을 지속적으로 섭취할 경우, 신체 활동이 부족한 경우 내장 지방이 쌓일 수 있다. 특히 나이가 들면서 호르몬 변화(예: 여성의 경우 폐경 이후, 남성의 경우 테스토스테론 감소)가 내장 지방 축적을 유발할 수 있으며 만성 스트레스는 코르티솔 호르몬 수치를 증가시켜 내장 지방이 축적되도록 한다. 또한 과도한 알코올 섭취는 내장 지방 증가를 유발할 수 .. 2024. 9. 28. 이전 1 다음
