루테인1 영양제 추천하지 않는 이유 - "영양제로는 아무것도 해결할 수 없다" 정희원 에서는 영양제 섭취가 건강에 유의미한 효과를 가져오지 않는다며 영양제 섭취보다는 과일, 채소 섭취를 통해 필요한 영양소를 보충할 것을 권한다. 채소와 과일 vs 영양제채소와 과일에는 섬유질과 미량영양소(비타민, 미네랄 등)가 풍부하다. 채소와 과일 섭취량이 많을수록 전체 사망이나 심혈관계질환의 발생, 이와 연관된 사망 등이 예방된다는 연구 결과는 매우 많다. 세계보건기구에서 권고하는 하루 채소, 과일 섭취량은 400g이다. 채소, 과일 섭취량이 많은 사람은 사망률이 33% 낮고, 암 사망률은 25%, 심혈관계질환에 의한 사망률은 31% 낮다. 그러나 안타깝게도 우리나라 성인의 채소, 과일 섭취량은 지속적으로 감소하고 있는 추세다. '먹기 번거롭고 가격이 비싸다'는 이유가 주를 이룬다. .. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
