비타민C 효능, 섭취량 - "메가도스 요법"으로 피부, 면역, 혈관 건강을 한 번에!
비타민이라는 단어는 초등학생도 알고 있지만 비타민이 왜 중요한지 아는 사람은 그렇게 많지 않다. 비타민이란 사람이 살아가는 데 필요한 몸의 생리기능을 맡고 있는 영양소로, 호르몬처럼 체내에서 만들어지는 것이 아니라 주로 음식물을 통해 섭취해야 한다. 음식물 성분 중 당질, 지질, 단백질 이외의 유기화합물이 비타민이고 mg, ㎍이라는 단위로 표시한다. 우리 몸에 필요한 비타민 필요량은 극히 미량이지만, 비타민 결핍이 여러 가지 질병의 원인이 되기 때문에 그 중요성을 인식하고, 여러 비타민이 부족하지 않도록 섭취에 주의를 기울여야 한다. 오사와 히로시 에는 비타민과 미네랄의 중요성에 대해 소개하고 있다. 그 중, 비타민C에 대한 내용을 다루면서 나의 지식을 더해, 비타민C의 효능, 섭취량, 함유 식품..
2024. 10. 30.
