장은제2의뇌2 치매 예방은 장 건강에 달려있다 - 프로바이오틱스 늘리는 방법 '장은 제2의 뇌'라는 말이 있다. '장 건강이 곧 뇌 건강'이라는 것을 강조하는 말이며, 평소 식습관이 뇌 건강에 중요하다는 것을 직접적으로 표현하는 말이기도 하다. 손유리 를 통해 치매예방 및 뇌 건강을 위한 장 관리 방법에 대해 알아보자. '장뇌축'이라는 말은 장과 뇌신경계의 기능적인 연결 고리를 말한다. 장에서 사는 미생물의 부산물이 혈액을 타고 순환하며 면역, 물질대사뿐만 아니라 뇌 기능을 조절한다. '미생물의 순환' 그림은 장내 미생물이 다양한 신경전달물질과 면역조절물질을 분비하거나, 신경이나 면역 신호를 직접 조절해서 뇌 발달 과정이나 인지·감정·행동 등을 조절한다는 것을 보여준다. 장내 미생물이 우리의 감정이나 행동에까지 영향을 준다는 사실이 놀랍다. 대부분의 사람들은 장내 미.. 2024. 11. 18. 장내 미생물이 성격과 행동에 큰 영향을 주는 원인 즐겨듣는 유튜브 채널에서 '장'의 중요성, 특히 성격 및 정신적인 측면에 영향을 준다는 주제로 강의를 하는 것을 보았다. 장 건강이 중요하다는 것은 알았지만 성격에까지 영향을 미친다고? 꽤 신선한 내용이었고, 호기심이 생겨서 자료를 찾아 정리해보았다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물군이 성격과 행동에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 증거가 계속해서 늘어나고 있다. 장내 미생물은 뇌와 상호작용하며, 이 연결고리를 '장-뇌 축'이라고 부른다. 연구자들은 장내 미생물의 구성과 다양성이 인간의 스트레스, 불안, 우울증, 그리고 사회적 행동과 같은 성격 특성에 영향을 줄 수 있다고 밝혔다. 장내 벽에 1억개의 뉴런이 네트워크처럼 연결되어 있다는 것도 신기한 일이다. 보통 뉴런은 뇌에만 있는줄 아는데 장에도 있.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음
