암예방4 암을 예방하는 열 가지 습관 (조승우)이라는 책을 통해 암 예방 수칙을 자세히 살펴보자. 여러 기관에서 암을 예방하기 위해 알리고 있는 공통적인 사항을 살펴보면, 대개 먹지 말아야 할 음식들을 언급한다. 그만큼 식습관이 암에 미치는 영향이 크다는 것을 알 수 있다. 1. 금주와 금연술과 담배만 하지 않아도 우리 몸은 자연 치유력이 높아진다. 2. 튀긴 음식을 먹지 말라인간이 튀긴 음식을 먹기 시작한 것은 불과 100년도 되지 않는다. 음식을 튀길 때 트랜스 지방과 발암 물질이 나온다. 3. 고기류를 먹지 말라육류 역시 발암 물질이고, 특히 태운 고기는 치명적이다. 축산업과 낙농업이 세계 시장의 큰 부분을 차지하는 만큼 동물성 식품의 유해성에 대한 정보는 접하기 어려워서 모르고 있을 뿐이다. 4. 가공육을 먹지 말라단순히 동.. 2025. 1. 25. 건강검진으로 암 예방하기: 암 발생 원인과 효과적인 검진 스케줄 가이드 우리는 종종 주변에서 췌장암이나 뇌종양을 너무 늦게 발견하는 바람에 손쓸 겨를도 없이 몇 달 만에 사망한 사람들의 이야기를 듣는다. 그래서 혹여 나에게 그런 질병이 있지 않을까 걱정하며 검사를 받는 경우가 많다. 하지만 이런 암은 흔한 것이 아니므로 가급적이면 객관적인 통계 지표에 따라 발생 빈도가 높은 암이 무엇인지 알아보고, 이와 관련된 증상은 없는지 살피는 것이 보다 현명하다. 기본적인 암 검진 스케줄우리나라 국민건강보험공단의 기본적인 암 검진 스케줄은 다음과 같다. 암 검사는 아래 표와 같이 시작하고 반복된다. 유방암 검사를 예로 들면, 40세 이상일 경우 유방단순촬영검사를 2년마다 하면 된다는 뜻이다. 하지만 취약한 부분이 사람마다 다르기 때문에 자신의 상황에 맞게 가감할 필요가 있다. .. 2024. 12. 29. [유방암2] 유방암 자가 진단법과 유방암에 좋은 음식 유방암을 조기 발견하기 위해서는 무엇보다 자가 진단이 중요하다. 목욕, 마사지 등 일상생활에서 이루어지는 유방 촉진으로 유방암을 발견하는 경우가 흔하다. 평상시 자기 유방의 모양이나 촉감에 익숙해야 비정상적인 변화를 쉽게 감지할 수 있다. 지난 포스팅에 이어 나는 몸신이다 제작팀이 발간한 에 실린 유방암과 관련된 내용을 살펴보자. '유방암의 원인과 특징'에 대해 정리한 아래 글을 먼저 읽으면 도움이 된다. [유방암1] 유방암의 원인과 특징- "한국 여성의 유방암 증가율 세계 1위!"지난 몇 년간 건강 관련 인터넷 뉴스를 살펴보면, 우리나라 암 발생률이 꾸준히 증가하고 있는 것을 알 수 있다. 특히 여성의 유방암 증가율이 계속 높아지고 있다. 건강 부문 장수 인기 프로bula3.tistory.. 2024. 12. 4. 내 몸 내가 고치는 식생활 혁명_ 암 예방, 수명 연장의 해답은 식물성 식사! 조엘 펄먼 중 암 예방 및 건강관리에 도움이 될만한 내용을 포스팅하고자 한다. 조엘 펄먼은 책임 있는 의학을 위한 의사위원회 회원이자 코넬 대학 대학원에서 영양학 강의를 하고 있는 가정 의학 전문의다. 미국 최고의 자연 치유 전문가로 명성이 높으며 수많은 의사들이 '의사들의 의사'라고 부르며 존경을 표할만큼 인정받는 의사다. 여러 권의 책을 저술한 바 있고, 그 중 4권이 '뉴욕타임스' 베스트셀러에 올랐다. 조엘 펄먼의 책은 거의 다 읽어본 것 같다. 나는 건강 관련 의문점을 인터넷보다는 책을 통해 해결하는 편이다. 최대한 오랜기간동안 대규모 연구를 통해 결론을 얻은 전문가의 책을 찾아보곤 한다. '조엘 펄먼'의 은 획기적이고 효과적인 건강법을 생생하게 알려주며 현대 의학에 정통한 의사가 과학적 .. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
