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과민성 대장 증후군의 증상과 원인, 다양한 치료 방법 스트레스를 받거나 긴장을 하면 배가 심하게 아픈 사람들이 있다. 학교에서 발표가 있거나 시험을 칠 때도 배가 아파 화장실에 가야 하는 학생들이 있다. 처음에는 스트레스 때문에 복통이 생겼는데 나중에는 증상이 언제 발생할지 모른다는 불안감과 스트레스로 복통이 더욱 심해지는 악순환에 빠진다.   이런 경우, 병원에 가면 보통은 '과민성 대장 증후군' 진단을 받게 된다. 이 병은 우리나라 사람 100명 중 2~4명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병이다. 남성보다 여성들에게 2배 정도 많이 나타나며, 20~40대에서 주로 발생한다.  과민성 대장 증후군은 특별한 원인 없이 몸에 여러 증상이 나타나는 증후군의 일종이다. 건강에 크게 문제가 되는 병은 아니지만, 일상 생활에 큰 불편을 주며 삶의 질을 떨어뜨린다. 이러한.. 2024. 11. 6.
'저속노화 식사법'(MIND 식사)의 특징과 일주일 식단 - 가속노화를 막는다!! 목차1. 저속노화 식사법이란 무엇인가2. 저속노화식 간단 실천법3. 일주일 저속노화 식단   등에 출연해 가속노화의 위험을 알리며 화제를 모았던 정희원 노년내과 의사가 쓴 책 '저속노화 식사법' 속 노화 속도를 늦추는 방법에 대해 탐구해 보고자 한다.   저속노화 식사법 : 네이버 도서네이버 도서 상세정보를 제공합니다.search.shopping.naver.com  저자가 제작한 '노화를 막는 초간단 식사법' 유튜브 영상이 358만 회를 기록하면서 '저속노화' 열풍을 일으켰다. 또한 SNS 계정과 '저속노화 식사' 커뮤니티에서 저속노화 식사 실천을 독려하며 전 국민의 건강 습관 형성에 이바지하고 있다.   1. 저속노화 식사법이란 무엇인가저속노화 식사를 시작해야 하는 이유현대 식품산업은 사람들이 더 .. 2024. 11. 5.
영양에 관심 없는 의사들, 식생활은 '건강 문제와 정신 질환' 해결의 실마리다!! 영양에 관심 없는 의사들, 식생활은 '건강 문제와 정신 질환' 해결의 실마리다!!  오사와 히로시 에서 눈여겨 볼만한 내용이 있어서 이번 포스팅 주제로 삼았다. 핵심은, 현대 의학은 병 치료에 있어서 영양학을 배제하다시피하며 약 처방만 한다. 이는 우리의 몸과 마음 건강을 관리하고 치료하는 데 균형잡힌 시각을 제공하지 못한다는 것이다.   설탕은 정신건강 악화와 관련이 있다아들의 폭력으로 고민하는 어머니가 상담한 내용이다. 아들은 하루에도 셀 수 없이 설탕을 가득 넣은 커피를 마셨다. 아들을 병원에 입원시킨 후 의사에게 상담을 했더니 의사는 "설탕은 폭력과 아무런 상관이 없습니다."라고 딱 잘라 말했다. 아들은 입원중에도 마시고 싶은 만큼 커피를 마셨고 배가 고프면 컵라면을 먹기도 했다.  아들은 한 번.. 2024. 11. 4.
커피, "카페인"은 건강에 좋다 vs 나쁘다 처리해야 할 일은 산더미 같은데 몸은 둔하고 피곤이 몰려와 제대로 일을 하기 힘들다. 이럴 때 간절히 생각나는 게 바로 커피다. 커피를 한 잔 마시니 몸에 카페인이 돌면서 그제야 정신이 맑아지는 것 같다.   커피의 맛을 좋아해서 즐겨 마시는 사람들도 있지만 다수의 직장인들이 피곤을 물리치기 위해 커피를 마신다. 그런데 커피를 마시면 잠이 깬다는 사실은 다들 알고 있지만, 건강에 어떤 영향을 미치는지는 정확히 모르는 사람들이 많다. 어떤 이들은 몸에 좋다고 하고, 어떤 이들은 몸에 좋지 않다고 하는데 뭐가 맞는 말일까?   청든남 는 재활의학과, 내과, 정형외과, 피부과, 정신건강의학과 각 분야의 전문의들이 모여 다양한 전공 과목을 공부하고 수많은 환자를 진료했던 경험을 살려 각자의 영역에서 사람들이 궁.. 2024. 11. 3.
우리 몸을 망치는 '설탕 중독', 어떻게 벗어날 수 있을까? 우리 몸을 망치는 '설탕 중독', 어떻게 벗어날 수 있을까?  목차1. '설탕 중독' 끊기 어려운 이유2. 설탕은 어떻게 우리 몸을 망치는가3. 탈설탕 프로그램이란?  '대릴 지오프리'의 은 2024년 6월에 나온 최신 책이다. '설탕중독'과 관련된 내용을 다루는 책을 종종 볼 수 있는데, 최근에 발간된 책에는 설탕과 관련하여 어떤 내용이 담겨있을지 궁금했다. 영양학자이자 카이로프랙터로 뉴욕의 웰니스 센터에서 환자들을 진료한다. 염증과 만성질환의 근본 원인을 밝히고 최신 영양학을 이용해 최적의 건강과 에너지를 얻을 수 있도록 돕는다. 심각한 설탕 중독자였던 본인이 3주 만에 설탕을 끊고 3개월 만에 19킬로그램을 감량하며 건강 코치로 거듭났다. 그 후, 탈설탕 프로그램을 만들었고 지난 20년 동안 12만.. 2024. 11. 2.
"아침식사 꼭 해야할까?" - 아침식사의 중요성, 다이어트와의 상관관계 "아침식사 꼭 해야할까?" - 아침식사의 중요성, 다이어트와의 상관관계   아침 시간은 학생, 직장인, 주부 모두에게 바쁜 시간이다. 잠에서 깨어나 씻고 하루를 시작할 준비를 하다보면 아침밥을 챙겨먹을 시간도 없다. 아침밥을 꼭 먹어야 할까? 습관적으로 아침을 거르는 사람들에게는 아침식사가 부담이 되기도 한다.     이번 포스팅은 청진기를 든 남자들(청든남) 의 내용 중 아침 식사와 관련된 내용을 살펴보려고 한다. '아침 식사를 하는 것이 더 몸에 좋다.', '아침 식사를 거르는 것은 건강에 좋지 않은 습관이다.' 혹은 '식사를 건너뛰면 먹는 칼로리가 줄어들어 다이어트에 도움이 된다.' 등 세간에는 아침 식사와 관련된 여러 이야기와 주장이 나돌고 있다.   아침 식사와 다이어트는 관계가 있을까?연구자들.. 2024. 11. 2.

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