"폭식의 악순환에서 벗어나는 방법 : 음식에 대한 새로운 생각 회로 만들기"
우리에게 음식은 단순히 살기 위해 먹는 양식, 그 이상의 의미가 있다. 정서적 안정, 위로, 스트레스 해소, 즐거움, 사회적 관계 유지의 매개체 등 많은 의미를 담고 있다. 음식을 먹는 것은 인간이 살아가는 데 필수적인 행위이지만, 이로 인해 부정적인 영향을 초래하기도 한다. 삶을 살아가며 느끼게 되는 공허함, 외로움, 분노, 불안감 등 다양한 스트레스 상황을 해결하기 위해 본능적으로 달달한 디저트나 자극적인 음식을 배가 터질 때까지 먹는다. 심지어 먹고 토하거나 씹고 뱉는 경우도 있다. 폭식을 해서 살이 찌면 죄책감과 좌절감이 들고, 다이어트를 하기 위해 억지로 먹는 것을 통제하게 된다. 그러나 근본적인 문제를 해결하지 않으면 다이어트에 성공했다고 해도 다시 이러한 습관이 반복되기 쉽다. 다시는..
2024. 12. 8.
목에서 시작되는 두통 - 경추성 두통 예방부터 치료까지!!
두통은 스트레스나 피로감, 불안, 진통제 장기 복용으로 인해 발생하고, 뇌질환이 원인이 되어 나타나기도 한다. 두통의 원인은 다양하므로, 이에 따른 치료 방법도 각기 다르다. 이번 포스팅에서는 손유리 에 담겨있는 두통에 대한 내용 중 경추성 두통에 대해 알아보자. 경추성 두통이란?일차성 두통은 일반적으로 많은 사람들이 느끼는 두통으로 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등 뇌의 기질적인 문제가 없는 두통을 말한다. 이러한 두통은 삶의 질에 나쁜 영향을 미치지만, 수술이 당장 필요하거나 MRI 검사가 급한 것은 아니다. * 군발성 두통 : 하루에 수차례씩 한쪽 눈의 통증, 코막힘, 콧물, 눈물 등 특징적인 증상으로 나타나는 두통 증후군을 말한다. 음주나 긴장, 스트레스, 피로, 수면 부족 등 특..
2024. 11. 29.
